健康食谱ღღ，基因改造食物凯发一触即发ღღ。k8凯发天生赢家一触即发k8凯发(中国)天生赢家·一触即发凯发k8天生赢家一触即发ღღ！焯水20秒钟ღღ，菠菜变软后倒出用清水冲凉ღღ，把菠菜焯水ღღ，可以去除一部分草酸ღღ，把菠菜控水后切成段备用ღღ。

　　2.盆中打入5个鸡蛋ღღ，加入适量凉开水狼队下载官网ღღ。加水鸡蛋口感更嫩ღღ，更易成型ღღ，搅拌打散成蛋液ღღ，再加入食盐2克入底味ღღ，搅拌均匀ღღ。

　　3.然后把准备好的蛋液倒入菠菜中ღღ，倒的时候把蛋液过一下滤网ღღ，筛出气泡和没有打碎的蛋清ღღ，使蒸出的蛋羹更加平整嫩滑凯发k8·[中国]官方网站ღღ。

　　4.锅内烧水放上篦子ღღ，先把水烧开狼队下载官网ღღ，再把蛋液放入锅中ღღ，蛋液下锅一定要密封ღღ，防止空气进入ღღ，开中小火蒸10分钟ღღ。

　　5.准备料汁ღღ，准备大蒜几粒ღღ，拍散剁成蒜蓉ღღ，红椒一片切成颗粒ღღ，和蒜放在一起狼队下载官网凯发k8·[中国]官方网站凯发k8·[中国]官方网站ღღ，加入食盐2克狼队下载官网ღღ，味精1克ღღ，白糖少许ღღ，生抽10克ღღ，陈醋5克ღღ，明油5克ღღ，香油5克ღღ，把所有调料搅拌均匀ღღ。

　　6.10分钟以后把蛋羹取出ღღ，倒扣在案板上ღღ，切成均匀的方块ღღ，摆放在盘中ღღ，浇上准备好的料汁即可ღღ。

　　2.起锅烧油ღღ，先翻炒萝卜丝ღღ，稍微炒下即可ღღ。依次倒入玉米粒ღღ、木耳丝ღღ、鲜菇片翻炒熟ღღ；之后再倒入鸡蛋丝ღღ，调味放入盐ღღ、生抽ღღ、蚝油狼队下载官网ღღ、糖来回翻炒均匀捞出狼队下载官网ღღ。

　　1.先切点小葱花ღღ，准备一个小盆ღღ，化点盐水ღღ。慢慢往水里倒面粉ღღ，倒着搅着狼队下载官网ღღ，用筷子搅匀ღღ。用筷子把面糊搅得能扯起丝来就行啦ღღ。准备4个鸡蛋ღღ，一个饼一个鸡蛋ღღ。一点甜面酱ღღ、白芝麻ღღ、黑芝麻ღღ。

　　2.开始煎饼ღღ：先把电饼铛通电加热ღღ，刷点油ღღ，锅热以后ღღ，舀上一勺子面糊倒进电饼铛ღღ，最好的方法拿起电饼档转转圈ღღ，木铲都不用ღღ，就能转成又薄又圆的饼ღღ。盖上锅盖感觉馅饼成型了ღღ，掀开锅盖打个鸡蛋ღღ，把鸡蛋在馅饼上摊开ღღ。

　　3.撒上一把葱花和芝麻ღღ。等到鸡蛋饼成型凯发k8·[中国]官方网站ღღ。用木铲把鸡蛋饼翻过来煎另一面ღღ。熟了以后ღღ，刷上一层酱ღღ，就这么简单ღღ，2分钟就煎好一个饼ღღ。

　　1.新鲜的芹菜一把ღღ，摘下一点嫩的芹菜叶放在盆中清洗干净ღღ。准备一点小米ღღ，提前用清水浸泡ღღ，小米多泡一会儿更容易煮熟凯发k8·[中国]官方网站ღღ。

　　2.生姜一小块切成姜末凯发k8·[中国]官方网站ღღ。大葱白一段切成葱花ღღ。胡萝卜半根切下来几片ღღ，切成胡萝卜粒ღღ。再准备点鸡肉丝备用ღღ。

　　3.锅内烧油ღღ，油烧热以后倒入鸡肉丝ღღ，炒至鸡肉丝发白ღღ，倒入准备好的葱姜胡萝卜粒ღღ，翻炒出葱姜的香味ღღ。加入适量的清水ღღ，开中火把水烧开ღღ，转为小火倒入浸泡好的小米ღღ。

　　4.小火煮10分钟ღღ，加入食盐4克ღღ、鸡粉2克来调味ღღ。用勺子搅动避免糊底ღღ，出锅前放入准备好的芹菜叶ღღ，芹菜叶倒入锅内搅几下就熟了ღღ，关火把小米粥倒在盆中就能上桌食用了ღღ。